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腿部肌肉完整訓練菜單 | 快速有效率健身 | 第四天

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我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含:
✔️每日訓練課表
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✋大家好,我希望你喜歡我的新視頻,其中我分享了我的新訓練流程中的腿部完整訓練菜單。它包括所有訓練動作,組數,次數,超級組及遞減組等。你可以在不到70分鐘內有效地完成這個訓練,因此您不需要花費數小時在健身房試圖改造你的體態。💪謝謝。如果您覺得這個視頻有用,請考慮訂閱,喜歡和分享。

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